适当的营养食品,以提高性能力在男人

任何粮食产品包含的营养物质和维生素,有的甚至已经产生积极影响男性的效力。 经常摄入的这类食物中的男人,增加了生产的睾丸激素,stabiliziruemost的血液流动的船只取决于生殖器。 身体饱和维生素和矿物质,提高效力。

产品增加效能

一个列有用产品:

蔬菜

最有用的药材对男性的身体:香菜,红褐色,绿色的洋葱,菠菜、大蒜、瓦西里,萝、香菜,芹菜。 在这种草药,特别是欧芹、中包含大量的物质,增加的睾丸激素水平。

草药含有丰富的植物蛋白质,它具有积极的效果,对提高效力和性活动。 提高血液循环中的生殖器大蒜,洋葱。 这两个产品具有抗菌属性,增加生产的睾丸激素,是用于预防前列腺炎。

鸡蛋

组成这种产品是蛋白质、脂肪酸、有益的矿物质和维生素。 在鸡蛋还有胆固醇,其中少量用于男性荷尔蒙的,但是过度摄入这种物质可能坚持到墙上的血管风险增加的堵塞的动脉粥样硬化的阴茎。 因此,我们建议喝不超过一个生鸡蛋的一天,这足以支持一个正常的勃起. 由于风险的缔约沙门氏菌,一定要彻底清洗的鸡蛋和好之前使用、煮至少10分钟。

从鸡被认为是健康的鹌鹑蛋。 钾的含量、钙、铁、磷和其他矿物元素,有助于加强男性的身体。 在鹌鹑蛋不含有胆固醇。 经常摄入的产品稳定的正常的胆固醇浓度的血液。

包含许多有机物质,提高男性的权力。 饮食正常熟肉菜有助于调节睾丸激素。 无论肉是唯一的利益,它必须是适当的准备。 有用性质已经煮烘焙和蒸肉。 脂肪和烟熏肉影响的血管和心,其负面影响的效力。 有用的兔子肉、火鸡,山鸡鸡肉,牛肉和瘦猪肉。

男子极度消耗体力推荐的每日消耗率的肉,约为200-300克。 当小的物理负荷,这是不可取率超过50克。 在那一天的肉类是完全消化。

海鲜

含有大量的维生素、矿物质、脂肪酸、提高效力和减少精子。

非常有用的牡蛎包含的氨基酸和锌、增加睾丸激素水平,增强性欲,并有助于维持正常的勃起功能。

牡蛎不逊于愈合的素质和能力的贻贝。 内容在这些物质具有有益的作用在效力和协助在发展的性激素。 最有用的牡蛎、河蚌在春季,当他们的品种。 在此期间,他们观察到的最大浓度的营养。 使用这些产品建议在其原始形态,自热处理大大降低了有用的特性。

除了牡蛎和贻贝,你可以在你的饮食以下的海鲜虾、鱿鱼、螃蟹、章鱼、龙虾、龙虾有关的春药。 缺点的海鲜可以归因于相对较大的成本。 此外,一些海鲜可能生长在人工条件下使用抗生素治疗、兴奋剂和各种各样的染料。 经常食用海产食品的种植人造装置,可能是危险的健康由于累积的有害物质在身体。

鱼

在它的组成包含维生素a、D、E、脂肪酸、锌、磷、碘、钙、铁和其它有用矿物质。 特别是有帮助的:鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼、鳕鱼和其他人。 在这一鱼类包含的易消化的蛋白质和以上的维生素,促进提高性欲,提高勃起,增加的持续时间的性交。

经常食用的鱼瘦丰富的血液与失踪的维生素,有助于摆脱炎症在泌尿生殖系统。

蜂蜜

通过饮用一个或两个茶匙一天,提高保护功能的整体,包括生殖泌尿系统。 亲爱的是一个很好的补救办法用于去除多余的胆固醇从血液,加强了血液流动的血管并加强他们。

坚果

效率的增加效力是得到与每天摄入的坚果。 核桃树、杏仁、花生等含有维生素E,b、锌、镁、具有有益的效果对生殖系统。 坚果包含必要的氨基酸为勃起和高质量的精子。

亲爱的结合有坚果得到更大的效力。 亲爱的加速消化能力的坚果,这有助于迅速实现良好的结果,以提高效力。 使用坚果建议3小时睡前。

南瓜子

有许多有用的物质,有助于扩大血管和改进血液循环中的生殖系统。 包括自然春药,这是用来防止和治疗前列腺炎。

在种子是一个很大的维生素A、E、B、锌、铁、镁、磷、锰、有助于减慢老化,提高了工作的开创性腺、增加的血流在了前列腺。

酸奶油

饱和的身体有蛋白质,这需要在形成的精子,恢复正常的浓度睾丸激素。 你需要记得,奶油是高热量的产品、过度消费可以有助于重量增益。

水果

柑桔、香蕉、菠萝、葡萄柚,柠檬,柿、木瓜,山灰、芒果、西瓜、杏、葡萄、石榴、草莓、草莓苹果作出贡献的正常工作的整个生物的、机关在骨盆,有助于生产的雄的男子。

蔬菜

一个有利的影响力的男子都有西红柿、胡萝卜、茄子、圆白菜、南瓜、辣椒、甜菜。 这些蔬菜增强性欲和提高总体健康。 他们被用作为主菜和补充。

在使用生蔬菜的身体得到更多的维生素比的热处理。

有害的产品

蔬菜

列表中的不利的男性效力产品的下降:

  • 咖啡和饮料含咖啡因。
  • 糖和盐在一个大数量。
  • 烟熏,脂肪、油炸食品。
  • 所有类型的酒精。
  • 土豆、白面包、点心、面食。
  • 能量饮料,流行。

这些食品降低睾丸激素的产生负面影响心血管系统、心理学的男子有助于肥胖。 在这方面,减少性活动和性欲减退,损害效力。

男人谁愿意和长久的生活完全的性生活,应该认真对待你的饮食中通过包括在你的饮食健康的食品。 这将有助于自然的方式维持的效力在一个健康的条件并不要药品的兴奋剂。

30.09.2018